Trening intensywny

Intense Cardio

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Bob Werty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Press Ups

20 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Burpees

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs & Arms

Intensywny

3 min

The Sampler

Intensywny

36 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

We Do It For The Abs

Intensywny

14 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało