Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Abs & Arms

Intensywny   3 minuty

Sean Olley
 		    Dodane przez Sean Olley
Quick Abs & Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 sekundy
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
30 sekundy
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 sekundy
15 Sit-Ups
15 Sit-Ups
20 sekundy
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 sekundy
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
15 sekundy
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 sekundy
5 Sit-Ups
5 Sit-Ups
10 sekundy
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Arms & Abs
Quick Arms & Abs
5 minuty, Intensywny
Quick
Quick
8 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Abs & Pushups
Quick Abs & Pushups
7 minuty, Dla początkujących
Fast Arms & Abs
Fast Arms & Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
4 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe