Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Tomisin Omotayo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

47 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ana's Fat Burning Workout

Intensywny

21 min

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało