Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Carolyn Meier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Side Crunches

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Cobra

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało