Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Matt Salois

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 4 rund

Situps

30 sekundy

Russian Twist

30 sekundy

Plank

45 sekundy

6 Inch

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało