Trening intensywny

Full Body!

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Moein M

Opis

Just do it! Don't give up and have fun with it ;) if you can't do pull ups do body rows.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

50 sekundy

Flutter Kicks

40 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Tricep Dips

35 sekundy

High Knees

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Intensywny

4 min 8 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Intense Workout

Intensywny

27 min

10x10 Countdown

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało