Trening intensywny

Killer

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Rob Wood

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Lower to the floor

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

The One And Only

The One And Only

9 min 25 sek, Intensywny

1 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało