Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

DDB

Umiarkowany   19 minuty

Darius B
 		    Dodane przez Darius B
DDB

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Transition
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Transition
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Transition
10 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 40 sek, Umiarkowany
a
a
4 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
5 min 45 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
4 min 30 sek, Intensywny
C5
C5
25 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20lbs dropper

20lbs dropper

Umiarkowany 1 h 18 m  
Video Vixen Worthy

Video Vixen Worthy

Umiarkowany 18 min  
Full Body A

Full Body A

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Treadmill, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine
Sixpack Workout

Sixpack Workout

Umiarkowany 15 min  
Core  
I Love My Dumbbells [ARMS]

I Love My Dumbbells [ARMS]

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbells
Arms & Back Workout A

Arms & Back Workout A

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe