Trening intensywny

Total Ab Killer

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Lina Elmo

Opis

I do this every other day! Thought I'd share! Tell me how sore you feel!

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Crunches

50 sekundy

(20 Per) Side To Side Crunches

(20 Per) Side To Side Crunches

50 sekundy

20 Vertical Leg Crunches

20 Vertical Leg Crunches

50 sekundy

20 Leg Lifts

50 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

14 min 6 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Crunches 6th Of 10 Challenges For 2013

Umiarkowany

3 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało