Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 24 minuty

Dodane przez Sammi Daly

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Pushups

1 minuta

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Crunches

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

15 minuty

Powiązane treningi

30 Day Challenges

30 Day Challenges

22 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

squat challenge

Dla początkujących

3 min

My Workout

Dla początkujących

10 min

NIGHTLY STRETCHES. HELPS YOU SLEEP BETTER

Dla początkujących

3 min

Total Ab Killer

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało