Trening dla początkujących

30 Day Challenges

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Mikayla Hughes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Plank

2 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Plank

2 minuty

Push-Ups

5 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

2 minuty

Right Side Plank

Right Side Plank

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

Day One Of 30 Day Challenge

Day One Of 30 Day Challenge

2 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 h 10 m

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Track Prep

Umiarkowany

20 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Squats For 30 Days Challenge

Umiarkowany

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało