Trening umiarkowany

Thigh Blasters

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Eve Mcgivern

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Runners Lunges

1 minuta

Transition

20 sekundy

Seated Ball Squeeze

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

Six Minute Thighs

Six Minute Thighs

6 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

Thighs And Butt

Thighs And Butt

6 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Non-Barbell Muscle Mass Workout

Intensywny

42 min

Basketball Dynamics

Intensywny

30 min

Lower Body

Stability Ball

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało