Pobierz w App Store

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
2 minuty
Side Bends
Side Bends
2 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuty
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minuty
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
2 minuty
Squats
Squats
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
5 minuty
Russian Twists
Russian Twists
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuty


Workout Discussion

16 Feb
i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

Powiązane treningi

Abs
10 min 10 sek, Intensywny
Abs
17 minuty, Umiarkowany
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
12 minuty,
Abs
20 min 45 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Tredemølle 40 Min

Tredemølle 40 Min

Umiarkowany 40 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells

Kategorie treningów