Trening dla początkujących

First

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Kitto O'judge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Better Bum Workout

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało