Trening intensywny

2013

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Ingrid Arroyo

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 min 30 sek

In and Outs

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Neutral Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 10 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

45 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało