Trening intensywny

total body

Intensywny Duration 46 minuty

Dodane przez James Ivery

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 min 30 sek

Push-Ups

5 minuty

5 Way Push Ups

10 minuty

Crunches

5 minuty

90-90 Crunches

5 minuty

V-Sit Crunches

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Full Body 3

Intensywny

14 min

Core

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało