Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Deveney Jeffery

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

BOSU Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Burn Off Calories

Umiarkowany

4 min

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało