Trening intensywny

Quick Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Katie Novy

Opis

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Crazy Fat Burner

Intensywny

7 min

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

10 Minute Morning Workout

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało