Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shelby Cook

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

👌

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało