Friday

Intensywny Duration 1 h 15 m

Dodane przez Andrew R.

Powiązane treningi

Intensity

13 min 30 sek, Intensywny

Intense

9 minuty, Intensywny

Day 1:

1 godz. 1 min 25 sek, Umiarkowany

Strength

28 min 30 sek, Umiarkowany

Monday

34 min 40 sek, Intensywny

First Week

8 min 45 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wed. Legs

Intensywny

22 min

Max Tabarta

Intensywny

24 min

B

Intensywny

44 min

Back

Pull Up Bar

6 Sets

Intensywny

39 min

Back

Pull Up Bar

Friday

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

100 Second Wall Sit Challenge

Wed. Legs

Max Tabarta

B

6 Sets

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+