6 Sets

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

45 40 35 30 25 25 pushups/situps/squats 200 reps 10 9 8 7 6 5 pullup 45

Powiązane treningi

Test

5 min 30 sek, Intensywny

5 Min

6 min 9 sek, Intensywny

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

100

23 min 30 sek, Intensywny

40-80-120

10 min 40 sek, Intensywny

x20

14 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Wed. Legs

Intensywny

22 min

PullupMax

Intensywny

48 min

Friday

Intensywny

1 h 15 m

6 Sets

45 40 35 30 25 25 pushups/situps/squats 200 reps 10 9 8 7 6 5 pullup 45

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

5 Min Arms & Abs

Extreme Plank Pyramid Challenge

Wed. Legs

PullupMax

Friday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+