Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Laura Hernandez

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

33 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało