Trening umiarkowany

Ab Work Out

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Gustavo Saldate

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Hop to Plank

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Rest

2 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

High Knees

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Leg Raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

8 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało