Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Rack

Intensywny   24 minuty

Don Downing
 		    Dodane przez Don Downing
The Rack
Opis

Have to have a rack all in one.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Grip Push Up
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Close Grip Push Up
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Stagger Push Up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right And Left Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hold Chin Up
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rows
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Press
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Raise
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Bar Curl
1 minuta
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Twenty Ones
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dips
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Close Grip Push Up
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull Up
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Shoulder Press
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Upright Rows
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Triceps Extensions
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Curls
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Twisting Lunges
1 minuta
Rest
15 sekundy
Ab Wheel
Ab Wheel
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Second
Second
17 min 5 sek, Intensywny
Trial
Trial
14 min 5 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
19 minuty, Umiarkowany
P.a
P.a
21 min 40 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
7 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Circuit

Circuit

Intensywny 19 min  
Crossfit

Crossfit

Intensywny 25 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbells
Log Anything JW

Log Anything JW

Umiarkowany 5 sek  
Basketball

Basketball

Intensywny 60 sek  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe