Trening intensywny

Standards. I.F

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez [email protected] Al Zeer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups - MAX

2 minuty

Rest

3 minuty

Push-Ups - MAX

2 minuty

Rest

3 minuty

Run

7 min 30 sek

Rest

3 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

15 Min Standard

15 Min Standard

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Boot Camp 1

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało