Trening umiarkowany

Intense Ab Stuff

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Patrick Miller

Opis

Just some ab stuff I thought would be nice c:

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Corpse

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Corpse

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Yoga Bridge

20 sekundy

Corpse

15 sekundy

Bird Dog

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Intense Ab Workoit

Intense Ab Workoit

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Good Morning

Umiarkowany

14 min

A Mixed Workout With Choices To Make

Umiarkowany

18 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Legs & Abs

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało