Trening umiarkowany

Resistance

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Peter Muy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Pull Up

1 minuta

Rest

30 sekundy

Standing Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Resistance Band Torso Twist

1 minuta

Switch

15 sekundy

Resistance Band Torso Twist

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneel Down Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

resistance bands

resistance bands

11 min 20 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek,

30 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Resistance +

Umiarkowany

19 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało