summer abs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Haley Steward

Opis

working on getting that summer body? This workout will definitely help. :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

plank

30 sekundy

crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Leg Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

V-Sit

30 sekundy

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Russian Twists

45 sekundy

Lying Leg Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Ready For Summer?

6 minuty, Umiarkowany

10 Mins Abs

6 min 9 sek, Umiarkowany

Workout

36 min 25 sek, Intensywny

Full body

9 minuty, Umiarkowany

Abs 5

24 minuty, Intensywny

Visible Abs

13 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

After School Jitters

Dla początkujących

4 min

Ladies Total Body

Umiarkowany

7 min

summer abs

working on getting that summer body? This workout will definitely help. :)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Happy Holiday Showdown

Core Abs & Stretches

Upper Body Pusher

After School Jitters

Ladies Total Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+