Trening umiarkowany

Quick Thighs & Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Tanna Heitz

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Up~right Leg

Step Up~right Leg

45 sekundy

Step Up~left Leg

Step Up~left Leg

45 sekundy

Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg

Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg

45 sekundy

Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg

Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg

45 sekundy

Rear Leg Lift On A Bench~right Leg

45 sekundy

Rear Leg Lift On A Bench~left Leg

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

All Over

Dla początkujących

6 min

Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Intensywny

49 min

Work It Till It Hurts ~ Booty

Intensywny

46 min

Wall Crouch

Intensywny

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało