Trening intensywny

Wall Crouch

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Kristopher Farley

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 min 5 sek

Wall Sit

2 min 5 sek

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 min 10 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek,

6 minuty, Umiarkowany

6 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Ar--mee--

Umiarkowany

22 min

Butt Why

Umiarkowany

22 min

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało