Trening umiarkowany

Daily WorkOut

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Try Ner

Opis

Do it daily. Workout for normal people. =D

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 8 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało