Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Erin Fulton Blevins

Opis

Arms and legs workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Side Lunges

1 min 30 sek

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało