Trening intensywny

Slimming Down

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Abigail Merrill

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walking Lunges

1 minuta

Plank

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Lose Those Extras!

Lose Those Extras!

35 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim, Strong

Umiarkowany

1 h 19 m

Cardio Mix

Umiarkowany

18 min

Slim In 6

Intensywny

27 min

Slim Jim

Intensywny

30 min

Back

Back

80 sek

Full Body

Slim Jim

Dla początkujących

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało