Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Hannah Gomez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Spider Push Ups

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dips

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicep Curls

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

8 min 32 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało