Trening umiarkowany

Abs And Core

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Matt Howard

Opis

Either 1 round of the below, or half the times and do two rounds.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minuty

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 minuty

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 minuty

Leg Raises

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Max Elliptical

5 minuty

Crunches

1 minuta

Burpees

1 minuta

Leg Lifts

3 minuty

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minuty

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

10 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało