Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Antreas Klitou

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

25 sekundy

Bicycle Legs

20 sekundy

Corpse

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 minuty,

16 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Abs

Dla początkujących

4 m 30 s

Before You Shower Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Abs And Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Abs And Abs

Dla początkujących

5 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało