Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   10 minuty

Amanda Donaldson
 		    Dodane przez Amanda Donaldson
Arm Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Biceps Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
8 min 55 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Arm Fatigue
Arm Fatigue
17 min 50 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Fat Burn

Easy Fat Burn

Dla początkujących 11 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Kettle Bell

Kettle Bell

Umiarkowany 5 min  
Kettlebells
Home Workout

Home Workout

Umiarkowany 7 min  
Chest   Stability Ball
Fitness Classic

Fitness Classic

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe