Trening umiarkowany

Before Bed Meltdown

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Ruth Curtis

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Squats

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

9 min 43 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Basic Strength

Umiarkowany

13 min

Twist And Shout

Umiarkowany

19 min

Spider Man Workout

Umiarkowany

13 min

30 Day Ab Challenge

Umiarkowany

11 min

The Midsection Crunch

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało