Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Complete Total Ab Workout

Umiarkowany   27 minuty

Misty Lepere
 		    Dodane przez Misty Lepere
Complete Total Ab Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Total Ab Workout
Total Ab Workout
23 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
7 minuty, Umiarkowany
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
My Abs Workout
My Abs Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Swiss Ball & Mat Workout

Swiss Ball & Mat Workout

Umiarkowany 30 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 30 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe