Trening intensywny

Quick Fix 2 - KC

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Katy Coull

Opis

another one for when you are short on time. ..

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

Just Sitting Around - KC

Just Sitting Around - KC

5 min 45 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

Quick Ab Killer

Quick Ab Killer

4 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

4 x 25 Pushup Sets

Umiarkowany

3 min

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Dla początkujących

7 min

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Intensywny

3 min

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Suzanne Bowen Fitness

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało