Trening intensywny

Break In

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Todd Cundiff

Exercises

Seria 1: 3 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Plank Bird Dog

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Burpees

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Max!

Intensywny

10 min

Legs

Dumbbells

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało