Trening dla początkujących

Wake up

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Kayla White

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

7 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało