Trening umiarkowany

One

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alex Noonan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

5min Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Drop It, Man!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało