Trening umiarkowany

Hip Thrusts(EK)

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Elizabeth K.

Opis

Weighted hip thrust, throw in some leg lifts :)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

2 godz. 18 min, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Love My Legs!(EK)

Love My Legs!(EK)

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Box And Abs!(EK)

Umiarkowany

12 min

Warm Up(EK)

Dla początkujących

11 min

Gym

Umiarkowany

10 sek

Roll It Out

Umiarkowany

13 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało