Trening umiarkowany

Bow Flex Workout

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Dianne Torres

Opis

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Standing Bicep Curl

Standing Bicep Curl

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep Pulldown

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Standing Lateral Raise

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Seated Low Row

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 7: 3 rund

Wide Pull Downs

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 52 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 godz. 50 min, Intensywny

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Transform Yourself (Workout A)

Umiarkowany

27 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Stability Ball

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

PRT

Intensywny

16 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało