Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Cici Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

Thursday Workout

Thursday Workout

12 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Amys Abs 2

Umiarkowany

10 min

Right To The Core

Umiarkowany

17 min

Cardio To The Max

Intensywny

16 min

Sexy Leg Workout

Umiarkowany

6 min

Work It Till It Hurts~Abs

Intensywny

48 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało