Trening intensywny

Getting Jacked Upperbodies

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Nick Raffety

Opis

Don't do this if you're a wimp

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

V-Sit Crunches

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

3 min 1 sek

Push-Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

Push It Upp....

Push It Upp....

9 min 45 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Quick Upper Body

Quick Upper Body

1 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało