Trening intensywny

UpperBody

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Popescu Alexandru

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Chin Ups

15 sekundy

Pull-ups

15 sekundy

Chin Ups

15 sekundy

Pull-ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

49 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 23 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Intensywny

10 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało