Trening umiarkowany

Push It Upp....

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Aman Mishra

Tagi

Treningi Barków

Opis

Dont have much time try this one

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

35 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 min 1 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Uchi Mata Sukashi - Biceps

Intensywny

17 min

D.T's Tricep Trainer

Intensywny

11 min

How Far Can You Go ( JC)

Intensywny

10 min

Bis And Tris Until U Die Just Do It ( Joe C )

Intensywny

18 min

Arms

Barbells

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało