Trening członka

Sunday

Duration 2 h 7 m

Dodane przez Logan Hensley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretching

1 minuta

Elliptical Machine

Elliptical Machine

40 minuty

Walk/run

40 minuty

Seated Rotation for Abs

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

V-Sit Crunches

5 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Chest Press

5 minuty

Triceps

5 minuty

Front Shoulder

5 minuty

Bicep Curls

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

49 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 44 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało